Jeder, der eine Brille tragen muss hat schon sicherlich gespannt aufgehört, wenn jemand behauptet, mit verschiedenen Sehübungen könnte man sein Sehvermögen gravierend verbessern.
Zum Beispiel soll man den so genannten Nah-Fern-Schwung üben, also zuerst eines sich nahe befindendes Objekt anschauen und dann seinen Blick auf irgendwas in der Ferne fixieren. Das soll die Sehleistung verbessern.
Zwar sprechen konkrete Forschungsergebnisse meist gegen solche Sehübungen, so konnten Augenärzte in den USA keine nennenswerte Veränderung der Sehleistung von Patienten beobachten, die ihre Augen so trainiert hatten. Trotzdem wird immer wieder von Fällen berichtet, wo dank solcher alternativer Methoden Menschen besser sehen konnten.
Wahrscheinlich die Ursache des – umstrittenen – Placebo Effekts.
Aber wieso sollte man es denn nicht mal ausprobieren?
Deshalb finden Sie hier einige dieser Übungen:
* Nah-Fern-Schwung: Wie erwähnt den Blick zuerst zum Beispiel auf seinen Daumen richten und dann aus dem Fenster in die Ferne schauen.
* Augen bewegen: Die Augen immer in Bewegung lassen, nicht starren. In der Vergangenheit war es für die Menschen von großer Bedeutung alle Gefahren zu sehen, so soll man es ihnen nachtun, und die Augen sollen besser sehen können.
* Augenmuskeln dehnen: Entweder mit geschlossenen oder geöffneten Augen den Blick nach oben richten, so weit es geht, dann nach unten. Am besten bezieht man dabei die Atmung mit ein. Dasselbe für Rechts und Links.
* Tief einatmen, spüren wie Bauch und Brust voll werden, meditieren, sich entspannen
* Oft blinzeln, am besten alle drei oder vier Sekunden
* Die Augen mit den Handtellern verdecken und dabei ruhig atmen
Ob diese Übungen (es gibt sicherlich noch mehr) bei Ihnen anschlagen ist ungewiss, ausprobieren könnte man sie aber schon…
Von Alternativ Medizinern wird für besseres Sehen auch Yoga und verschiedene Arten der Meditation empfohlen, um auch das „innere Auge“ zu verbessern.
Ganz abwegig ist es nicht, wenn man die letzten Forschungsergebnisse im Bereich des Zusammenwirkens der Psyche und des Körpers (auch der Augen) anschaut.
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